ヒトの体は約37兆個の細胞でできています。その1つ1つの細胞の中に数百個～のミトコンドリアが存在します。

膨大な数のミトコンドリアの働きとは主に

・細胞が活動するために必要なエネルギーの大部分を供給。

・細胞内で分裂と融合を繰り返し常に元気に細胞を活性してくれている。

・また、ミトコンドリアがその細胞の死を伝達している。

ミトコンドリアの働きがエネルギーを生み出し、細胞の機能性を上げてくれていることがわかっています。このことから

人の健康はミトコンドリアにかかっているといっても過言ではない。

　目的に応じてメニューを作成します。得意な運動をしていただくことで楽に目的が達成できるはずです。例えば、「持久力が高い方」は遅筋線維も多いです。なので得意な軽めの重さで高回数なトレーニングをすれば効率よくボディメイクできますね。また、持久力が必要な競技をしていたら持久力を上げる為のトレーニングは比率的に少なめでも大丈夫ということになりますね。貴重なトレーニング時間を効率よく何のトレーニングに使うかが明確になります。

　その他の項目を合わせることでより効率よくトレーニングが出来ます。