糖質とは?
必要不可欠なエネルギー源
糖質について知ろう
糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いたもので、単糖類・少糖類・多糖類に分けられます。糖質は1g=4kcalでエネルギー源として最も多く利用されています。摂取してから最も早くエネルギーに変わる栄養素です。
糖質が分解されるときにエネルギーが産生されこのエネルギーが脳や体を動かす力となりますが、糖質を摂り過ぎると血糖値が急激に上昇し大量のインスリンが分泌されます。このインスリンが余分な糖を中性脂肪として蓄える指令を出しているのです。
糖質の分解が得意な人は?
インスリンに関係する遺伝子を調べることで明らかに
糖代謝が苦手な人は糖質制限が効果的
当店の遺伝子検査では血糖のリスクを5つの遺伝子多型を解析することで総合的に判断しています。リスクが低い方は糖質を効率よくエネルギーに変えれるので血液中の糖質が余りにくく中性脂肪として蓄えにくいのです。なので糖質制限は無理に頑張ってしなくていいのです。もちろん生まれ持っての遺伝子ですので暴飲暴食をすれば脂肪は増えていきます。逆にリスクが高い方は糖質制限が有効になってきますので糖質を控えてインスリンの効きを良くしていくアドバイスをしていきます。
他にもこんな事がわかります
日本屈指の遺伝学専門家監修IDENSILを採用
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筋線維組成
あなたは速筋タイプ?遅筋タイプ?
筋肉に占める速筋線維・遅筋線維の割合は遺伝要因の影響を受けます。筋線維組成の傾向をしることでトレーニングに対するアプローチが変わってきます。
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スポーツ障害
筋損傷・疲労骨折・靭帯損傷
それぞれのリスクを知ることで具体的な対策が出来て、怪我をを大幅に回避できるようにならるでしょう。
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鉄不足総合スコア
トレーニングに必須な栄養素
鉄は、酸素を運搬するヘモグロビンの構成成分として重要な役割を担っています。全身に運ぶことのできる酸素の量に関係している項目です。
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メンタル・ストレス
体の恒常性に深く関わっています
ストレスに伴う生体反応は様々な情報があり遺伝子を調べることでストレスの感じやすさを判定します。
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睡眠
睡眠の質・リズム
概日リズムが乱れると生体の様々な機能に影響を及ぼします。疲れが抜けにくい。。など体調不良の原因は睡眠の質がカギを握っているかもしれません。睡眠の傾向を知ることでリスクを回避する対策ができます。
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体脂肪
体脂肪の蓄積傾向がわかります
体脂肪の蓄積は身体への様々な悪影響を及ぼすと言われています。脂肪燃焼に重点を置くのかこの項目が役に立ちます。
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血糖
糖代謝やインスリン抵抗性の傾向がわかります
血糖のコントロールには、生活習慣の見直しと改善が大切です。高血糖になりやすい傾向は遺伝子を調べることでわかります。
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筋肉
肥大や萎縮の傾向がわかります
筋肉の肥大・萎縮が運動によって効果の出やすさが遺伝情報でわかります。それに伴い筋トレの時間や量を調節します。
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コレステロール
脂質の代謝傾向を知り脂質を控えるべきなのかがわかります
コレステロールは体脂肪や血圧にも関係しており肥満や動脈硬化の原因になり得る項目。リスクを調べることで事前に対策ができます。
筋線維組成・瞬発力・持久力・筋損傷・疲労骨折・靭帯損傷・鉄不足・メンタルストレス・睡眠・体脂肪・血糖・筋肉・血管血圧・骨・コレステロール
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年齢にとらわれず身体を引き締めたい
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トレーニングをする時間が限られている・・・
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体質に合ったトレーニング方法を知りたい
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糖質を控えているのに効果がでない
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