体を動かすには、「支える骨」「骨と骨を繋ぐ靭帯」「動かす筋肉」どれも運動するには大切な構成要素ですよね。

遺伝子検査で「疲労骨折」「靭帯損傷」「筋損傷」のリスク傾向がわかります。

筋肉を鍛えるのもケアをするのもとても大切です。例えば、「筋損傷」にリスクがある方は高重量を扱う前のウォーミングアップやストレッチが更に大切になります。そして、日頃から質の良いたんぱく質の摂取を意識し生活リズムを崩さないことで「筋損傷」のリスクを大幅に減らせます。