使いたい筋肉を鍛えるには正しいフォームが重要になります。一般的なスポーツジムでは、使い方を教えてくれるだけでフォームを修正してもらえない所が多く基本的には自分でマシンを使わなければいけません。

パーソナルジムでは常に正しいフォームになるようにトレーナーが確認し修正しています。

　初心者がひとりでマシンを使うと、やり方を間違えて手首や腰を痛めたり、ダンベルなどを足に落として骨折してしまったり怪我をしてしまうこともあります。また、オーバーワークによる筋肉の怪我も少なからずあります。パーソナルジムではトレーナーがつきっきりでサポートしてくれるので怪我を未然に防ぐ事ができます。

　効率良く結果を出す為には、目的や体力、生活習慣などパーソナルデータを加味したメニューが重要です。一般的なスポーツジムでも簡単な個別メニューを作成してくれる施設もありますが、多くが一般的なメニューのみです。パーソナルジムでは個人に合わせて最適な運動プログラムを作成してくれます。更に当店ではワンランク上の遺伝子トレーニングを導入し、より個人に合わせたプログラムを提供しております。

　一般的なスポーツジムでは、混雑している時間帯に行くと使いたいマシンが空いていないことも。他の人がトレーニングを終えるまで待たないといけません。マシンを長時間独占するマナーの悪い利用者も残念ながらおられます。そうなるとモチベーションが下がってトレーニングする気が無くなってしまいかねます。パーソナルジムでは待ち時間ゼロ、あなただけのマシンを独占出来てストレスもゼロ。

　トレーニングは重い負荷を扱うので集中力が必要になってきます。集中力が切れると一気に効率が悪くなってしまします。一般的なスポーツジムでは周りの話し声などが意外と気になったり、トレーニングフォームなどをジッと見られ気が散ることもしばしば。パーソナルジム（当店）では完全個室なので人の目が全く気になりません。トレーナーは集中力が続くようにサポートしてくれます。

　筋肉が疲れてくるとフォームも崩れてきますが、少しの支えがあるだけで正しいフォームになることもあります。また、トレーニングをしていた方は経験した事があると思いますが、限界の回数をこなす為には「あと1回」がなかなか難しいです。重りを降ろせるけど上げれないって事があります。パーソナルジムのトレーナーはその補助をしくれて限界の回数まで効率的にトレーニングできるのもメリットです。

　食事や生活習慣などネット上にはたくさんの情報がありますが、なかなか個人にとって細かいことまでわからないものです。パーソナルジムに通う期間が長いとトレーナーがあなたにとって最適な情報を提供してくれます。