あなたのトレーニングは効率が良くないかも?

こんなお悩みございませんか?


  • イマイチどこの筋肉を使っているかわからない・・・

  • 思ったほど筋肉が付かない・・・

  • トレーニングフォームが上手くいかない・・・

  • 体質に合ったトレーニング方法を知りたい

 昨今の筋トレブームも過ぎライフスタイルの一環としてフィットネスジムなどで筋トレをされている女性も多いですよね。一人でトレーニングをしていると、このフォームで合ってる?とか、ターゲットの筋肉がしっかり使えてるか分からない。。。など。トレーニング経験者なら一度は思った事があるはず。一人での筋トレなら尚更です。どこの筋肉を使っているか分からなければ効果は残念ながら期待できません。例えば背中をスッキリさせたいと思い背中をトレーニングしてもなんだか肩ばっかり疲れるなんてことありませんか?フォームの問題も含めて背中の筋肉が使えない理由が必ずあるんです。

背中には沢山の筋肉があります。特に大きな筋肉は広背筋です。少し専門的になりますが、この広背筋の作用は肩関節や肩甲骨を動かし上半身を側屈させたりします。広背筋のトレーニングで広背筋が使えないとなると①似た作用の筋肉が過度に働いてしまっている。②広背筋の出力が弱い。と、推測できます。①なら大円筋が他とくらべて肥大している可能性があります。②なら胸背神経がどこかで圧迫されていることが多いです。

これらを改善することで広背筋が正常に機能し、スッキリした背中が手に入ります。このような評価をする事で効率的に筋トレが出来ると考えています。

ご自身のカラダを見直してみませんか?

経験豊富な女性トレーナーがあなたのための筋トレをお手伝いします

ストレッチ女性

理想のカラダを手に入れる為に徹底的に寄り添います。

対話や動作などから使えていない筋肉を見極めて改善します。また、同時に鍼灸治療施術も受けれるので関節の痛みなどの改善にも効果があります。実際に当店に来られている方のほとんどがトレーニングと鍼灸治療をうけられています。

まずは体験してみませんか?

トレーニングの相談だけでも大歓迎です

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当店が選ばれる理由


  • 経験豊富な女性トレーナー

    トレーナー歴20年以上、大手フィットネスジムに所属経験あり。医療系国家資格の鍼灸師資格を取得した安心のトレーナー。現在もスタジオインストラクターとしてエアロビクス、ヨガなどを指導しています。「楽しみながら運動をする」をモットーにトレーニング指導をしています。


  • 完全個室

    ビルのワンフロア当店のみ。完全予約制で一枠一組様の貸切でトレーニングを受けていただけます。明るい開放的なジムでリラックスしていただけること間違いなし!ご友人やご夫婦でのペアレッスンも受け付けております。また、キッズスペースはございませんがお子様の同伴も大歓迎です。


  • 鍼灸治療も受けれるジム

    トレーニングスペースに併設している治療スペースで鍼灸治療も受けていただけます。肩こりや腰痛などは運動と鍼灸施術を合わせることでより一層効果が期待できます。また、その日の体調に合わせてメニューをお選びいただけますので遠慮なくお申し付けください。

効果の出るトレーニングを始めませんか?



営業時間 日曜日9:00~18:00
火曜日、金曜日、土曜日10:00~19:00
水曜日12:00~19:00
木曜日10:00~15:00

Access


鍼灸&パーソナルジムIS

住所

〒563-0025

大阪府池田市城南1-9-27

ゼファービル4F

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定休日

月曜日

「動ける体が欲しい」「美しいボディラインを手に入れたい」などご希望のお客様の体作りを、トレーニングや鍼灸施術でお手伝いしております。駅近くの通いやすい立地にあるので、日々のメンテナンスとして気軽にお越しいただけます。

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